Sedar atau tidak, bulan puasa kian menjelang , jadi banyaklah persiapan yang perlu dilakukan untuk menghadapi ujian Allah sepanjang bulan ramadhan yang berlangsung. Aku seperti biasa, berpuasa di perantauan menghabiskan sisa-sisa pembelajaran yang kian ke penghujung. Selepas itu, alam pekerjaan pula menjanjikan seribu satu macam pengalaman dan onak duri yang meranjau.
So, bulan puasa nie boleh dikatakan medan terbaik untuk diet dan men’slim’kan tubuh badan yang besar..so..disini ada beberapa suggestions yang untuk diamalkan sepanjang bulan puasa nie…(sumber…www.islamonline.com):
Melambat-lambatkan sahur: Menu: nasi,lauk, sayur, balah (tamar muda) *
Ketika iftar, minum segelas besar jus buah-buahan*
Ketika iftar, minum segelas besar jus buah-buahan*
Kurangkan minum teh, kopi, minuman bergas dan aiskrim*
Elakkan makanan yang sukar dicerna seperti makanan berminyak dan berlemak*
Mengambil makanan yang berkarbohidrat seperti nasi dan roti pasta*
Ketika iftar, makan sayuran yang segar seperti salatoh*
Tempoh di antara sahur dan iftar: banyakkan minum air masak & jus segar*
Menu sahur & iftar: Susu atau yogurt*
Banyakkan makan buah anggur, tembikai dan tin untuk elakkan sembelit*
Tempoh di antara sahur dan iftar: Makan buahan kering.
No comments:
Post a Comment